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最能保护宝宝视力的东西,居然这么简单!

时间:2018-05-16 栏目:辣妈

最近有美妈问,听说宝宝多做运动能够预防近视,是不是真的。猫哥认真地做了调查,发现运动本身与保护视力之间,并不存在关联。

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最近有美妈问,听说宝宝多做运动能够预防近视,是不是真的。猫哥认真地做了调查,发现运动本身与保护视力之间,并不存在关联。但是,过去10年的科学研究一致发现,常做户外运动的孩子,近视风险明显降低。原来保护视力的不是身体运动,而是宝宝在户外活动时能接触到的↓


较强太阳光照




近视的宝宝看远处物体会模糊,这是因为这些宝宝的眼球变长了,外界光线通过瞳孔后聚效在了视网膜前方,而不是正好落在视网膜上。而强光照射使瞳孔缩小(跟猫咪在中午时瞳孔形状会改变是一个道理),瞳孔缩小使得景深加深,模糊减少。因此,经常接受较强自然光线,能够预防近视的发生。




原来真正能预防近视的,居然就是这么简单再普通不过的太阳光照。


虽然普通得不能再普通,但是对现在的孩子来说,却不是那么容易得到。恶劣的空气质量、上不完的课外班和各种室内任务,让阳光照射成了奢侈品。


建议:

空气质量允许时,多带你的宝宝去户外玩耍,骑车、轮滑、或者只是散散步都行。保证他每天户外活动时间累积达到2个小时,或者每周总计达到10个小时。


也有的美妈说,孩子喜欢用iPad,很难禁止他用,但是妈妈就会担心伤害孩子的眼睛。其实这也不一定,要看孩子具体是怎样用iPad的。


宝宝用iPad会近视吗?


确实有研究显示,使用20分钟iPad后,宝宝的眼睛处于轻度假性近视状态。但是你也不用慌张,如果能马上停下来,看看远处,让眼部肌肉得到放松调节,这种视力下降就是暂时的。但如果宝宝的眼睛经常长时间处于轻度假性近视状态,就容易发生真近视。


同时,由于电子屏幕通常会很吸引儿童,宝宝在使用iPad过程中,眨眼明显减少,容易出现眼睛干涩、眼疲劳。揉眼睛就是眼疲劳的征兆之一。




建议:

是否允许孩子接触iPad是你的决定。如果你不允许他看,要维持和谐的亲子关系,恐怕父母也要以身作则,不要在孩子面前用iPad。自己玩iPad嗨得很,不让宝宝看,似乎不是对孩子意志力的良好训练。同时你还要设置好开机保护密码,放在孩子不可能看到和够到的地方,以免孩子抵御不住诱惑自己躲在暗处看。与使用iPad本身比起来,光线昏暗、眼睛距离屏幕太近,对孩子视力的损害更大。


如果你允许孩子用iPad,也要控制使用时间,每次不超过15-20分钟,每天累计不超过2小时。让孩子在使用电子屏幕后,有机会到室外去接触户外的强光照。(2岁以下宝宝最好一点iPad也不要看。)


看书多会导致近视吗?


爱看书的孩子容易近视?人们确实会有这样的固定印象。其实不只是看书,看手机、玩iPad、绣花等需要长时间近距离视物的活动,都会增加近视风险。但这本身不可怕,前提是你同时能保证孩子有足够的户外活动时间,接受较强的太阳光照。




小学生每节课时长40分钟,不仅是因为孩子们注意力持续时间有限,还因为他们的眼睛需要见见户外的阳光。


建议:

合理安排宝宝的活动,看书或进行其他用眼活动一段时间后,带他到户外走一走。如果你的孩子已经上学,不管是在幼儿园还是在小学,要向老师了解他在课间是否有到室外活动的自由。如果没有,仅仅是为了保护孩子们的视力,就值得跟学校争取一下,把课间室外活动的自由,还给孩子们!


怎样判断宝宝是不是近视了?


如果你的孩子抱怨说头疼,看东西时会眯眼睛,或是把书凑到眼前很近的看,就要尽早带他去医院儿童眼科检查。




是什么决定了孩子是否会近视?


现实生活中,我们总认识一些人,用眼习惯并不好,但是视力一直好得很。而我们自己处处小心,还是戴上了大眼镜!其实决定孩子是否会近视的最主要因素,还是基因。但基因是我们不能控制的部分,所以,还是不要去纠结它吧,俗话说“人不与命争”嘛。做好我们能做的那部分。


全光谱护眼灯能保护视力吗?


全光谱儿童护眼灯十分受欢迎。这类产品可能有用,但并不像商家宣传的那么神奇,而且起作用的并非“全光谱”。研究显示,灯光对视力的影响,与是全光谱还是三基色(普通灯泡),关系不大,重要的是灯光强度。


建议:

能调亮度的普通台灯,与儿童护眼灯的作用其实基本没差别,只是你选择白光源,保证光线有足够的亮度。同时注意宝宝读书写字时的坐姿,从小养成良好习惯,早培养习惯,永远都比发现问题再去纠正要容易得多。




坐姿的“三个一”原则同样适用于幼儿,即眼睛与书本距离一尺,身前与书桌距离一拳,握笔时手指与笔尖距离一寸(当然,上小学前不建议让宝宝大量写字)。


小结


最能保护宝宝视力的是太阳光照,多带宝宝到户外去,平均每天2小时户外活动不能少,接触阳光是宝宝眼睛的必要口粮。同时,不管是看书还是看iPad,隔一段时间要休息一下,眺望远方,最好是到户外走走。玩iPad一定要控制时间,每次不超过20分钟,每天不超2小时。




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标签: 东西宝宝最能这么简单视力

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